梦具有调节心理平衡的作用。每当情绪不好，或白天与人闹矛盾发生纠纷之时，夜晚睡梦中就很容易做噩梦，梦境多是争吵或怒骂或打斗等，当噩梦醒来，往往心境就平静多了，并能比较理智地分析解决问题。
梦的这种心理调节作用，就在于解决潜意识内部的矛盾，促成人的意识与潜意识之间的平衡。这种调节功能，不仅在健康的人身上反映得很明显，就是在一些病人的病情发展过程中也起着非常重要的作用。
有一个抑郁症病人梦见：“一只鸟在帮助幼鸟离巢飞翔；近处有条蛇，也在帮助幼蛇往窝的外面爬，幼蛇说凭它自己的力量是爬不出来的。。”这里的幼鸟和幼蛇都是他本人的替代物。老鸟、老蛇则是他依赖的对象，想飞但翅膀无力，想爬身体又无力，这就是他的烦恼。
后来病情好转，他梦见和孩子在家乡的温泉里游泳，和中学同学在水里玩排球。病情的好转当然与医生开导治疗，以及和他本人的自觉配合与努力有关，但梦境的前后变化，离不开潜意识的作用，也离不开梦本身的作用。一个心理健康的人，他的梦也会表现出一种自我调节的活力，使他的梦经常保持在平和和喜悦的心态中。
因此，一个人，只有当他适应了自己的内心世界，也就是说，当他同自己保持和谐的时候，他才能以一种理想的方式去适应外部世界所提出的需要；同样，也只有当他适应了环境的需要时，他才能适应他自己的内心世界，达到一种内心的和谐。
梦通过制造梦中的内容来重建以此来企图恢复心理平衡。梦的重建就是先提出警告，让你未雨绸缪；当梦给你带来的是关于自己的阴暗面和不为人知的潜在心理时，应懂得自我接纳，慢慢释放出来。梦在提供你一个改善心理状况的机会时，你对自己意识不到的不足而梦提前暗示给你时；要因势利导，通过这样来恢复心理平衡。先举个某大学生的梦：我梦见自己躺在床的上铺，同宿舍有个同学站在床边。我可以看见这人的脸，印象较深的是这个人的高鼻子，而且鼻子有点红，好像在发炎一样。这人正叼着根烟。而在实际生活中这人是不吸烟的。
现在来分析一下这个梦：梦中的高鼻子同学实际上是梦者自己的化身。高鼻子又代表什么呢?梦者有鼻炎，而医生告诉他，如果吸烟多会使鼻子流血。梦中让作为自己化身的鼻子被突出出来提示鼻炎，鼻子红表示流血或表示发炎。而为什么用这位同学代表自己呢?因为这位同宿舍同学以前也吸烟，只是现在戒了。
这个梦的警示就是：如果你再继续吸烟，你就会鼻炎加重，鼻子流血。某某以前也吸烟但是他戒了，你应该和他一样。可见梦比我们更细心，它会看到我们所忽视的事。梦会很清楚地看到真相，如果你听从它的警告从心理上做好充分的准备，就能逃开即将到来的危险。
一位女士爱的不是她丈夫，而是另外一个人，她对自己很生气，也感到很内疚。因为她的丈夫对她的确很好。但是，这种内疚并不能让她对丈夫更好，虽然她可以因此做得似乎很贤惠，但是，他的丈夫能感觉到这种贤惠的虚伪。有时，内疚反而使她脾气变坏，对丈夫更为粗暴。一个人如果能自我接纳，知道了潜藏在内心的想法就会更好地了解自己，从而改进自己。
如果不能自我接纳，让别人为自己解梦，那解梦者就会知道了你潜藏在内心的想法，这样反而有害。所以还是掌握一些解梦的方法，最起码可以为自己释梦，那对你肯定很有帮助。另外，借助对梦的分析，你也可以完善自我，还可以帮助他人。